Zubereitung als Tee
Ashwagandha-Wurzeltee
Zubereitung:
- 2-3 g geschnittene Ashwagandha-Wurzel mit 250 ml heißem Wasser übergießen.
- Den Tee 20-30 Minuten ziehen lassen. Die Wurzel kann auch länger ziehen.
- Den Tee optional mit anderen Kräutern wie Wildapfel, Pfefferminze oder Zitronenmelisse kombinieren.
- Alternativ kann der Tee mit warmer Milch gemischt werden, um ein beruhigendes Abendgetränk zu genießen.
Ashwagandha-Honig-Zitronentee
Zutaten:
- 1 Teelöffel getrocknete Ashwagandha-Wurzel
- 1 Tasse Wasser
- Saft einer halben Zitrone
- Honig nach Geschmack
Anleitung:
- Wasser zum Kochen bringen und über die getrocknete Ashwagandha-Wurzel in einer Tasse gießen.
- Den Tee 5-10 Minuten ziehen lassen.
- Den frischen Zitronensaft hinzufügen.
- Nach Wunsch mit Honig süßen, um die leichte Bitterkeit auszugleichen.
- Dieser Tee vereint die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Ashwagandha mit der erfrischenden Kombination aus Zitrone und Honig.
Ashwagandha-Chai-Tee
Zutaten:
- 1 Teelöffel getrocknete Ashwagandha-Wurzel
- 1 Tasse Wasser
- 1/2 Tasse Milch (pflanzlich oder tierisch)
- 1 Zimtstange
- 2-3 Kardamomkapseln
- Schwarzer Tee oder lose schwarze Teeblätter
- Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
Anleitung:
- Wasser und Milch in einem Topf erhitzen.
- Ashwagandha, Zimtstange und Kardamomkapseln hinzufügen.
- Die Mischung bei niedriger Hitze etwa 5-10 Minuten köcheln lassen.
- Den schwarzen Tee hinzufügen und weitere 2-3 Minuten ziehen lassen.
- Den Chai-Tee in eine Tasse gießen und nach Geschmack mit Honig oder Ahornsirup süßen.
- Dieser cremige Chai-Tee verbindet die Wirkung von Ashwagandha mit den würzigen Aromen von Zimt und Kardamom.
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