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Ashwagandha Wurzel (Withania somnifera) - "Schlafbeere"

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Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine der wichtigsten "Superfood-Energy-Relax-Liebes-Pflanzen" im Ayurveda. Im ayurvedischen Konzept und Symbolik gibt Ashwagandha Energie und Ausgeglichenheit für alle Lebensbereiche.

Zubereitungsempfehlung:
2-3 g bzw. ein gehäufter Teelöffel geschnittene Ashwagandhawurzel mit 250 ml heißem Wasser aufgießen und mindestens 20-30 Minuten ziehen lassen. Längere Auszugzeiten sind vorteilhaft. Anschließend abseihen. Vorzugsweise sollte Ashwaganda mit anderen Früchten und Kräutern, je nach Geschmack, gemischt werden. Beliebt sind dafür beispielsweise Wildapfel, Pfefferminze oder Zitronenmelisse.

Die empfohlene tägliche Verzehrmenge von 2-3 g darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren! Für Schwangere nicht geeignet. Von einem Dauergebrauch wird abgeraten.


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